Gesundheitscoach für Ernährung, Stoffwechsel, Schlaf, Bewegung und gesunden Lebensstil

Ich begleite Menschen dabei, ihre Gesundheit grundlegend zu verstehen und nachhaltig zu verbessern. Meine Themen sind breit aufgestellt, weil Gesundheit eben ein Gesamtpaket ist: Ernährung und Einkauf: Was ist wirklich gesund? Wie kaufe ich schlau ein und was koche ich im Alltag? Wie vermeide ich versteckte Fallen? Stoffwechsel und Abnehmen: Warum funktioniert Abnehmen oft nicht? Was passiert wirklich im Körper? Welche Rolle spielen Insulin, Hormone und Blutzucker? Bewegung: Ist Ausdauer besser oder doch kurze Intervalle? Was passt zu meinem Ziel und meinem Alltag? Schlaf und Stress: Wie beeinflusst schlechter Schlaf meinen Stoffwechsel und mein Gewicht? Was kann ich konkret tun, um besser zu schlafen und Stress zu reduzieren? Meine Erfahrung kommt aus zwei Richtungen: Als Patient Success Manager bei Una Health habe ich täglich Menschen durch ein digitales Gesundheitsprogramm begleitet. Gleichzeitig betreibe ich seit Jahren intensives Selbststudium in zirkadianer Biologie, Stoffwechselforschung und Ernährungswissenschaft. Ich arbeite evidenzbasiert und ohne Dogma. Sessions finden online statt, auf Deutsch oder Englisch, flexibel nach Absprache.